Giao bóng chắc vào ô quan trọng hơn giao mạnh. Bài này luyện giao bóng đúng luật vào phần sâu của ô giao bóng đối diện.
Giao bóng vào vùng mục tiêu
- Giao bóng
- Mới cầm vợt
- Một mình
- Khoảng 10 phút
Thuật ngữ: Giao bóng là gì?
Cần chuẩn bị
- Vợt và bóng
- Sân có lưới
- Vật đánh dấu (nón, khăn, chai nước)
- Nhiều bóng
Tập trung vào
Vung tay như con lắc từ vai, theo vợt về phía mục tiêu.
Các bước
- Đặt một vật đánh dấu (nón, khăn hay chai nước) ở phần cuối ô giao bóng chéo bên kia lưới, gần vạch cuối sân.
- Đứng sau vạch cuối sân, ở nửa sân bên phải của bạn.
- Giao bóng đúng luật, nhắm vào mục tiêu: giao volley (vung vợt từ dưới lên, chạm bóng thấp hơn thắt lưng) hoặc giao bóng thả (thả bóng cho nảy rồi mới đánh).
- Giao hết số bóng mang theo, đếm số quả vào ô và số quả rơi gần mục tiêu.
- Nhặt bóng, đổi sang nửa sân bên trái rồi làm lại.
Tự đếm gợi ý
Số quả vào ô và số quả rơi ở phần cuối ô, trên tổng số quả đã giao.
Con số và thời lượng chỉ là gợi ý để bạn so với chính mình ở các buổi sau, không phải chuẩn trình độ.
Lỗi hay gặp
- Bóng rơi ngắn, gần kitchen: vung dài hơn và theo vợt về phía mục tiêu, không cần đánh mạnh hơn.
Các mức tập
-
Làm quen
Dễ hơn, khi mới tập bài này
Lấy cả ô giao bóng làm mục tiêu. Có thể dùng cách giao bóng thả, vì luật giới hạn động tác của cách giao này ít hơn.
-
Biến thể
Khó hơn, khi đã làm tốt
Đặt hai mục tiêu ở hai góc sâu của ô giao bóng và giao lần lượt vào từng góc.
-
Thành trò chơi
Có tính điểm, gần với trận đấu
Hai người giao luân phiên, ai giao trúng mục tiêu 5 lần trước thì thắng.