Bước tách (split step) là một cú nhún nhỏ đúng lúc đối phương chạm bóng. Nó giúp bạn dừng lại, đứng vững và kịp phản ứng sang trái hay phải. Người mới hay chạy một mạch lên lưới, rồi bóng tới chân khi chưa đứng vững.
Bước tách khi tiến lên lưới
- Di chuyển, tiến lên lưới
- Đánh qua lại được
- 2 người
- Khoảng 10 phút
Thuật ngữ: Vùng chuyển tiếp là gì?
Cần chuẩn bị
- Vợt và bóng
- Sân có lưới
- Nhiều bóng
Tập trung vào
Dừng hẳn và nhún nhẹ đúng lúc người bên kia chạm bóng, chạm đất khi bóng vừa rời vợt của họ.
Các bước
- Người A đứng ở cuối sân. Người B đứng ở vạch kitchen bên kia và đưa bóng.
- Người A đánh bóng rồi bước lên vài bước.
- Ngay trước khi người B chạm bóng, người A dừng lại, nhún nhẹ, hai chân rộng bằng vai.
- Người A đánh từ chỗ vừa dừng, rồi lại bước lên, cho tới khi đứng ở vạch kitchen.
- Về lại cuối sân và làm lại. Chú ý vào bước tách hơn là vào cú đánh.
Tự đếm gợi ý
Số lần dừng và nhún kịp lúc người B chạm bóng, trong một lượt lên lưới.
Con số và thời lượng chỉ là gợi ý để bạn so với chính mình ở các buổi sau, không phải chuẩn trình độ.
Lỗi hay gặp
- Lao thẳng lên mà không dừng: bóng tới chân khi chưa đứng vững.
- Nhún quá sớm hoặc quá muộn: nhún đúng lúc người bên kia chạm bóng.
- Đứng thẳng người: hạ trọng tâm, gối chùng.
Các mức tập
-
Làm quen
Dễ hơn, khi mới tập bài này
Tập nhún bước tách tại chỗ ở vạch kitchen trước, chưa di chuyển. Ở nhà có thể tập bước ngang và bước tách không cần bóng.
-
Biến thể
Khó hơn, khi đã làm tốt
Người B đánh thấp về phía chân người A, người A đỡ nhẹ cho bóng rơi vào kitchen (xem bài Đỡ bóng mềm ở vùng chuyển tiếp).
-
Thành trò chơi
Có tính điểm, gần với trận đấu
Chơi một ván bình thường và đếm số lần bạn làm bước tách trước mỗi cú volley. Mỗi ván chỉ theo dõi một thói quen như vậy.