Bài tập pickleball cho người mới

Có 3 trong 14 bài tập khớp lựa chọn.

• Chơi trên nửa sân (skinny singles)

  • Bỏ nhỏ (drop), Dink
  • Đánh qua lại được
  • 2 người
  • Khoảng 15 phút

  Tập trung vào: Đặt bóng vào trong nửa sân của bạn tập, và tiến lên vạch kitchen khi có thể.

• Bỏ nhỏ từ cuối sân

  • Bỏ nhỏ (drop)
  • Đã chơi giao lưu
  • 2 người
  • Khoảng 15 phút

  Tập trung vào: Vung vợt từ thấp lên cao, cầm lỏng, theo vợt lên khoảng ngang vai.

• Đỡ bóng mềm ở vùng chuyển tiếp

  • Bỏ nhỏ (drop), Di chuyển, tiến lên lưới
  • Đã chơi giao lưu
  • 2 người
  • Khoảng 10 phút

  Tập trung vào: Vợt thấp, cầm lỏng, chặn mềm cho bóng rơi vào kitchen.