Bài tập pickleball cho người mới

Có 5 trong 14 bài tập khớp lựa chọn.

• Đánh bóng vào tường

  • Dink, Volley
  • Mới cầm vợt
  • Một mình
  • Khoảng 10 phút

  Tập trung vào: Đánh nhẹ cho bóng chạm tường ngay trên vạch băng dính, bóng về thấp.

• Dink thẳng

  • Dink
  • Đánh qua lại được
  • 2 người
  • Khoảng 10 phút

  Tập trung vào: Cầm vợt lỏng, mặt vợt hơi mở, đẩy bóng bằng vai, cổ tay giữ yên.

• Dink chéo sân

  • Dink
  • Đánh qua lại được
  • 2 người
  • Khoảng 10 phút

  Tập trung vào: Nhắm vào giữa kitchen chéo bên kia, không nhắm sát góc. Đẩy bóng bằng vai.

• Chơi trên nửa sân (skinny singles)

  • Bỏ nhỏ (drop), Dink
  • Đánh qua lại được
  • 2 người
  • Khoảng 15 phút

  Tập trung vào: Đặt bóng vào trong nửa sân của bạn tập, và tiến lên vạch kitchen khi có thể.

• Dink tam giác

  • Dink
  • Đã chơi giao lưu
  • 2 người
  • Khoảng 10 phút

  Tập trung vào: Nhìn mục tiêu trước khi đánh, đẩy nhẹ từ vai.